00:00 27 мая 2008 г.
За последние десятилетия количество курящих людей увеличилось во всем мире. Ученые подсчитали, что в настоящее время в мире около 1,25 млрд. мужчин и женщин являются курильщиками. Поэтому борьба против табака - один из важнейших приоритетов в области охраны здоровья населения. Особое беспокойство вызывает здоровье школьников и молодежи, и в этом году Всемирный день отказа от курения, который отмечается 31 мая, будет проводиться под лозунгом «Молодежь без табака».
Для многих курить также естественно, как умываться, чистить зубы, есть, пить. Однако потребность в курении не дана человеку изначально. Медики утверждают, что риск приобщения ребенка к курению возрастает, если в семье есть курящий, и ребенок с младенческого возраста невольно становится пассивным курильщиком. В возрасте 13-15 лет у ребенка появляется потребность выглядеть старше. Видя курящих родителей, педагогов, сверстников, ему хочется повторить то, что делают другие, а затем это становится уже пагубной привычкой. Очень большая часть молодежи начинает курить «из интереса» и любопытства. Зачастую многие начинают курить, попав в какую-то сложную ситуацию.
В последние годы все чаще и чаще можно встретить курящих женщин и молоденьких девушек. Самое первое, что бросается в глаза, это потеря их внешней привлекательности. Кожа утрачивает эластичность, появляются морщины, цвет лица становится землянистым или серым. Голос молодых женщин становится грубым, хриплым. Зубы курящей женщины становятся желтыми, повреждается эмаль. Нарушается гормональный фон, детородная функция. Курение также отрицательно влияет на наступившую беременность (возможны токсикозы, смерть плода, врожденные уродства плода, отставание в росте и развитии родившихся детей). А дети, матери которых курили во время беременности и кормления грудью, на 100% - аллергики.
Молодые люди уверены, что бросить курить легко. Но далеко не всем удается избавиться от никотиновой зависимости. Исследователи установили, что с молодости начинают курить до 90 % людей. Жизнь подросткам кажется бесконечной, каждый из них надеется на личное везение, но именно люди, начавшие курить в 13-15 лет, к 40-50 годам пополняют онкологические диспансеры. Обидно, что красота и здоровье улетучиваются с табачным дымом.
К сожалению, курящий наносит вред не только своему здоровью, но и здоровью окружающих. Установлено, что примерно 2/3 дыма от сгоревшей сигареты попадает во внешнюю среду и загрязняет ее никотином, смолами и другими вредными веществами. Подсчитано, что пребывание в течение часа в накуренном помещении равносильно «выкуриванию» 4 сигарет. И, к сожалению, в положении «пассивных курильщиков» против своей воли оказываются родные и близкие курящего. Особенно плохо переносят табачный дым дети. Они становятся бледными, беспокойными, плохо спят, у них снижается аппетит, память.
Да, привычка или зависимость сильны. Однако, сигареты – это не пища или воздух, большинство людей живут без этого! Значит, и вы сможете.
Следует помнить, что без сильного желания, веры в себя и осознания, что это необходимо тебе самому, излечиться от курения практически невозможно. Специалисты Республиканского наркологического диспансера в г. Чебоксары предлагают несколько советов для тех, кто хочет бросить курить:
Наметить конкретную дату отказа от курения
Отрепетируйте фразу, которой Вы откажетесь, если Вам предложат закурить.
Найдите партнера, с которым будете вместе бросать курить (поддерживайте друг друга).
Мучительное желание закурить глушите семечками, жевательной резинкой, леденцами. Помните, что это состояние (тяга к сигарете) длится недолго, всего минут 5-10, а затем проходит.
Не курите на голодный желудок или во время еды.
Не докуривайте сигарету до конца.
Не курите после физических нагрузок.
Постарайтесь не курить: лежа в постели, сидя за рулем, за обеденным столом, когда вы занимаетесь чем-нибудь приятным – чтением, прослушиванием музыки, просмотром любимой передачи.
Если у Вас кончились сигареты, ни у кого их не просите.
Прикиньте, сколько Вы сэкономили с тех пор, как начали исполнять все выше изложенное, и на эту сумму купите подарок себе или любимому человеку.
Если самостоятельно не удается справиться с пагубной привычкой, то обратитесь к врачам наркологам или психотерапевтам – они обязательно помогут.
По сообщению пресс-службы Минздравсоцразвития Чувашии