00:00 30 июля 2009 г.
ЖИТЬ ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ И ГОРДИТЬСЯ СОБОЙ
Принято считать, что человек всегда одинок на пути к абсолютной свободе или в борьбе со своими вредными привычками.
Существует известное заблуждение, что бороться с курением можно только с помощью силы воли, однако, это не так: зависимость настолько сильна, что одной силы воли, какой бы она не была, порой недостаточно, и очень часто невозможно преодолеть проблему самостоятельно.
Решение бросить курить обычно совпадает с каким-то не менее важным обстоятельством в жизни, например: рождением ребенка, свадьбой или началом нового этапа. Но бросить курить – это гораздо важнее, чем, например, сменить место жительства.
Откройте «визу» в мир вне зависимости сегодня! Обратитесь к врачу или специалисту в аптеке – они помогут Вам, или зайдите на сайт www.vnezavisimosti.ru
НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ ШАГОВ НА ПУТИ К АБСОЛЮТНОЙ СВОБОДЕ
- Выбросьте все сигареты или пустые пачки.
- Проверьте свою одежду на предмет спрятанных или забытых пачек.
- Очистите и уберите подальше пепельницы.
- Откройте все окна, почувствуйте прохладу свежего воздуха.
- Научитесь успокаиваться. Просто глубоко вдохните и задержите дыхание, а затем медленно выдохните (это также хороший способ избавиться от кашля!).
Полный список шагов смотрите на www.vnezavisimosti.ru
КАК ПОЛУЧИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ВЕЧЕРА ВНЕ ДОМА И БЕЗ ДЫМА:
- Сообщите всем Вашим друзьям, что Вы бросаете курить. Не стесняйтесь просить не курить рядом с Вами.
- На веселом мероприятии попробуйте обойтись одной рюмкой: все мы теряем благоразумие, когда выпиваем слишком много!
- Не забудьте о мобильном телефоне, чтобы можно было позвонить своим друзьям, бросающим курить.
- Запланируйте время, чтобы напомнить себе о своих причинах отказа от курения, о плюсах для здоровья, об успехах, которых Вы уже добились, обо всех вещах, которых лишитесь, если закурите сигарету, - чего, конечно, вы не сделаете!
- И, прежде всего, помните, что идея бросить курить – самая светлая из пришедших Вам в голову! Теперь начинается совершенно новая жизнь, полная наслаждений вечерами без курения!