17:15 09 октября 2020 г.
Волонтеры команды здоровья «СТАРТ» МБОУ «Гимназия №8» г.Шумерля – ресурсного центра добровольческого объединения Фонда «Чувашия» – в рамках реализации социально значимого проекта «PRO-здоровье» и преддверии Всемирного дня психического здоровья провели акцию «Психическое здоровье на рабочем месте». На улицах города добровольцы информировали население об этом Дне, рассказывали о том, как сохранить и укрепить своё здоровье.
Как сохранить психическое здоровье
Для того чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:
- Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
- Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
- Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
- Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
- Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
Некоммерческая организация Фонд поддержки социальных и культурных программ Чувашии